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あなたの人生で最も重要な栄養素
筋肉だけじゃない、プロテインの驚くべき効果
プロテインは、アミノ酸という成分からできている、私たちの体にとって欠かせない栄養素です。体のすべての細胞を成長させた...
健康な生活のための「スリープウェルネス」—より良い眠りを得るためのヒント
人間は人生の約26年間を眠って過ごすと言われています。つまり、人生の約1/3を占めるわけです。そんなに多くの時間を眠って過ごすなら、できるだけ質の高い睡眠を手に入れ...
健康においての運動の重要性（運動するべき理由）
運動の効果
運動をすることの利点は表現できないほど大きく、その効果は健康寿命に関連するさまざまな面で明らかです。運動は身体的健康と精神的健康を向上させる最善の方法の...
